Ma te noho ata ka mate koe! I roto i te taaro o te maha o te iwi, ki te ko te mahi ki te noho i roto i te tari, kahore te ra, me te ua, whakaritea ki etahi kaimahi waho whakaaro te hari tika. Heoi ano, he maha nga rangahau i whakaatu ko nga tauira noho noho kei roto i nga take 10 o te mate me te hauatanga, tata ki te 2 miriona nga mate puta noa i te ao e hono ana ki te whanonga noho ia tau.

I te wa e noho ana mo te wa roa, ka kaha tonu te mamae o te hiku o te lumbar me te cervical spine, a ka noho nga uaua o te hope me te kaki i roto i te ahua o te raruraru, a ka kore e noho mo te wa roa, ka heke iho te uaua. te elasticity. I tua atu, kaore i te tika te noho o te noho, he maha nga wa e haere tahi ana me te tuohu me etahi atu mahi, ka nui ake te kaha o te kaha o te vertebra lumbar, a, ka roa te wa, ka arahina atu ki te mate pukupuku o te lumbar, te cervical spondylosis me etahi atu mate.

Ka noho tatou mo te wa roa, ka heke te wai whakahinuhinu o te hononga o te turi, ka heke te kaata toi me te angiangi na te kore o te kai. I te roanga o te wa, ka rite ki te waha waikura, ka ngaro te ngawari, ka ahu whakamua ki te osteoarthritis me etahi atu mate.

E taunaki ana kia whakarite koe i te taima ki to waea pukoro, maataki ranei, whakatika me te hikoi i ia hawhe haora, ringihia he wai, haere ranei ki te wharepaku, ka mahi i nga mahi o te tuara o te kopu, i nga korikori o runga ranei i a koe e hikoi ana i te huarahi ki te whakangawari i te uaua. He huarahi pai ano nga teepu tu ki te aukati i te noho roa i te ra mahi, he maha nga mea ka taea te whakarite kia tu mo nga haora e rua, katahi ka noho ano i te wa ki te aro, ki te okioki ranei.

He aha atu, ka taea e koe te whakamahi i etahikawe mirimirihei awhina i a koe ki te whakangawari i te uaua.Mirimiri turiwhakamahia te whakamahana, te pehanga hau, te wiri me nga mahi rama whero hei whakangawari i o turi.Urunga Massgaewhakamahia te pokepoke miihini me te whakamahana hei tiaki i to lumbar me to tuara. Ka taea hoki e koe te whiriwhirimirimiri kaki,mirimiri lumbarme etahi atu hei whakangawari.