He aha te take o te tenosynovitis?
Ko te tenosynovitis te nuinga o te take na te kaha o te whakamahi i nga maihao me nga ringaringa, engari ka taea te aukati ma te aro ki te taiao me nga mahi totoro kia kore ai e nui rawa te pehanga. Mena kei te mau tonu nga tohu, me toro wawe koe ki tetahi kaihautu hauora. Ko te nui o te whakamahi i nga waea atamai tetahi o nga take o te tendinitis, no reira me ngawari te whakamahi waea pūkoro.

Me pehea koe e mohio ai he tenosynovitis koe?
Ko te pupuri i te koromatua i roto i te ngakau o te ringa, ki raro i te ringaringa (te taha maihao iti), ka kitea te mamae o te ringaringa ki te taha o te turanga o te koromatua, ka kiia he tenosynovitis ringaringa.

Me pehea te rongoa i te tendinitis?
1. Kia okioki. A ape i nga mahi ka nui ake te mamae, ka pupuhi ranei.
2. Te hukapapa. Hei whakaiti i te mamae, nga uaua me te pupuhi, ka taea te whakamahi i te huka ki te waahi whara mo te 20 meneti e maha nga wa ia ra.
3. Mirimiri. Ka taea e koe te mirimiri me to koromatua ki te nikau o to maihao, ka taea ranei e koe te whakamahi i etahikawe mirimiriki te mirimiri i to ringa i te wa ano ma te whakamahi i te pehanga hau, te werawera me etahi atu mahi.

Me pehea te aukati i te tenosynovitis?
Kia mau ki te tuunga tika, ahakoa mahi whare, mahi ranei, kia tupato ki te tuunga o nga maihao me nga ringaringa, kaua e piko, kaua e toro atu, kaua e whakamahi i te ringa ki te hapai tika i nga mea tino taumaha, i te wa ano hei karo. maihao me nga ringaringa he kaha rawa. Miria nga maihao me nga ringaringa ki te whakangawari, mena he roa te mahi, ka kitea te rohirohi o te ringaringa me nga maihao me etahi atu waahanga, he ngawari te arahi ki te tenosynovitis.