I mua i te matapaki mena he taputapu mirimiri pera, katahi ka tirohia he aha te "trapezius muscle" me te wahi "trapezius muscle" kei roto i to tatou tinana tangata.
Mo te "trapezius muscle", he penei te tikanga o te tikanga putaiao!Ko te uaua trapezius kei raro i te kiri o te kaki me te tuara.He tapatoru tetahi taha, ko te taha maui me te taha matau he tapawha tapawha.Ko te uaua trapezius e hono ana i te koiwi whitiki o te pakihiwi me te turanga angaanga me te vertebrae me te mahi ki te whakatarewa i te koiwi whitiki pokohiwi.Ka kitea ko te uaua trapezius he roopu poraka uaua e hono ana, e tautoko ana i te kaki o muri, nga pakihiwi me te tuara waenga me runga.
Ko te mea e kiia ana ko te kaki, te pakihiwi me te tuara te ngenge me te mamae i te nuinga o te wa na to tatou uaua trapezius "he mahi auau" he "mahi kaha".Ina koa mo te hunga e aroha ana ki te whakakorikori i nga uaua o runga, he tino nui tenei raru.Mena he iti ake te kaha o te korikori, he maha ranei koe e mahi korikori ana, ka kitea te raruraru o te "te pupuhi waikawa me te mamae" o te uaua trapezius.Ki te kore koe e whakakorikori tinana mo nga ra tekau me te hawhe marama, ka ata ngaro tenei raru.
Heoi, karekau he otinga tino pai mo te raru o te pupuhi o te waikawa o te uaua trapezius me te mamae na te mahi, na te mea kaore e taea e taatau te whiriwhiri ki te okioki mo nga ra tekau me te hawhe marama ki te whakaheke i te pehanga o te uaua trapezius.Ko te moni whiwhi mai i te mahi te tino puna o to tatou oranga.Mo nga kaimahi tari kua roa e noho ana ki o ratou tepu rorohiko, ko to matou pakihiwi matau me te papatipu uaua trapezius e tata ana ki to matou pakihiwi matau nga waahi ngawari ki te mahi.
Ko te tikanga, ko te nuinga o nga wa ka puta i waenga i nga mahi taraiwa, no te mea me mau te taraiwa i te wira mo te wa roa.I te wa e neke ana te motuka, me pupuri tona ringa ki te urungi.
Mena ka haere tonu tenei mo te wa roa, ka kore te waahi o te uaua trapezius e whai wa ki te okioki, na te mea ka nui te pehanga ki te poraka hono i muri o te kaki, ka raru tonu nga raru penei i te pupuhi waikawa me te mamae.Na me hoko tatou i tetahi taputapu mirimiri tino mahi.
Wā tuku: Mei-05-2022