A pū fascial, e mohiotia ana ano he taputapu paanga myofascial hohonu.Ko te pu fascia he taputapu whakaora kiko ngohengohe e whakangawari ana i nga kopa ngohe o te tinana na roto i nga wiri teitei.Ka taea te mohio ko te pu Fascia ko te putanga haumanu o DMS (whakatairanga uaua hohonu hiko), ka huri te auau wiri ina whakamahia ana, he rite te mahi taketake ki te DMS.Ko te whakamahinga o nga pu fascia me aro ki te huarahi, i te mea ko te whakamahinga tuatahi o nga pu fascia me whakamahi i raro i te awhina a nga tohunga, he pai ake te taahiraa i te taahiraa, ki te kore he kino.

Pū fasciaKo te whakamahinga o tana motuka tere-tere motuhake o roto ki te taraiwa i te "upoko pu", ka whakaputa i te wiri-nui ki te uaua hohonu, ki te whakaiti i te awangawanga o te kiko o te rohe, ki te whakaora i te mamae, ki te whakatairanga i te tohanga toto me etahi atu paanga.

Ko tepū fasciaMe whakamahi i te taha o te kakano uaua me te fascia o te tinana o te tangata, kaua ki nga waahi mamae o nga uaua.Kaore e taea te whakamahi i te mahunga, te vertebra cervical, te tuara me etahi atu waahanga e tohatoha ana te maha o nga uaua me nga oko toto.E taunaki ana kia whakamahia ia waahanga mo te 3 ki te 5 meneti.

Pānga

1. Ka taea e te pu Fascia te awhina ki te whakapai ake i nga tohu mamae o nga turoro o te fasciitis, me te kaha o te wiri o te wiri, ka taea te whakatairanga i nga uaua me te whakaora i nga kiko ngohengohe.

2. I roto i nga mahi whakangungu, ka taea te wehewehe i te whakamahinga o te pu fascia ki nga wahanga e toru, ara, te whakamahana i mua i te mahi, te whakahohe i te wa e mahi ana, me te whakaora i muri i te mahi.
I mua i te whakakorikori tinana, whakamahia te pu fascia kia tere te pa atu ki te roopu uaua ka mahia, kia piki ake te mahana me te rere o te toto o te roopu uaua, e awhina ana ki te whakatutuki i te painga o te whakamahana tere.Ma te whakamahi i te pu fascia i waenganui i nga huinga korikori ka ora ano nga uaua ngenge me te reri mo te huinga whakangungu e whai ake nei.I muri i te mahi, ka whakamahia te pu fascia ki te pa ki te roopu uaua i muri i te mahi mo te wa roa e ai ki te kaupapa o nga tohu mamae, hei awhina i te whakauru i te waikawa lactic me te whakaiti i te uaua o te uaua.