1. Nga painga o te mirimiri ki te hiwi hiku me te hiwi.
Hei whakaoti i te raruraru o te aukati me te whakararu i te hiwi uwha me te lumbar ko te mirimiri, te whakaheke i te ngenge uaua me te aukati i te mamae o te uaua.Ko te mirimiri e whakatairanga ana i nga nekehanga uaua, e whakatairanga ana i te tohanga toto, me te tuku i te uaua o te uaua na te noho kotahi mo te wa roa, (ko te taumahatanga mo te wa roa ka mate te uaua o te elasticity).Ka taea hoki e te mirimiri te whakaora i te mamae o te uaua, te whakapai ake i te uaua o te hiwi hiku me te hiku, me te awhina i te moe.I tua atu, ko te mirimiri he tu hei oranga ngakau.Ma te mirimiri ka awhina i a koe ki te whakangawari i o uaua me te wairua, kia mawehe atu koe i te riipene o te ao me te pai ake o te oranga.
2. He pai te taputapu mirimiri?
Tuatahi, me whai whakaaro pai tatou mo tenei hua.Ko nga urunga mirimiri iti me nga taonga mirimiri e whakataurite ana i te mirimiri pehanga maihao, ka taea te whakangawari i nga uaua, te whakaora i te ngenge me te whakapai ake i te riu uaua o muri.Heoi, e kore e taea e tatou te tumanako ka taea e tenei mea te whakakore wawe i to tatou ngenge.E mohio ana koe, ko te take i mate ai te tini o nga tangata i te uaua o te lumbar na te noho pohehe mo te neke atu i te tekau haora, me te pupuri pohehe i tenei tikanga mo te neke atu i te tekau tau, tae noa ki nga tekau tau.Ko te urunga mirimiri iti he iti noa nga rau yuan, na reira ka tono matou ki a ia ki te rongoa i nga raru mo te wa roa i te ra kotahi, he kore noa iho.
Mena he uaua te pakihiwi me te kaki hei rongoa, i tua atu i te haere ki te hohipera ki te rongoa rongoa, ko te mea nui, me aro tatou ki te pupuri i te noho tika, me te korikori tinana, te totoro, aha atu.
Heoi, he maha nga tangata e mohio ana ki te pono, engari i te nuinga o te wa ka pukumahi ratou ki te mahi, ka waiho ko te korikori tinana ki te waahi whakamutunga, katahi ka tae ki te kainga, ka iti te mamae o te tuara me te uaua mo te wa roa.
I tenei wa, ka taea e te urunga mirimiri i te kainga te whakaora i te ngenge.Ko te tuara he rite ki te tangata e awhina ana ki te pokepoke me te whakamahana.Ki taku whakaaro "kei te horapa haere te mamae o te tinana katoa", he pai te ahua.
Ko te tikanga, me whakahaere te maimoatanga me etahi atu tikanga me te whakapai ake i nga tikanga whanonga o mua.Engari, ko te whakakore i te mamae ka tino pai ake te ahua o te "mamae iti" i taua ra.I tua atu, me 1-2 noa nga wa ka puta ki waho mo te mirimiri.He kore utu te hoko?
Wā tuku: Mei-05-2022